Làm cách nào để tính để biết lượng calo trong chè bưởi là bao nhiêu và ăn chè bưởi nhiều có hại cho cơ thể không. Hãy cùng đọc ngay bài viết dưới đây nhé.
1. Có bao nhiêu calo trong chè bưởi
Hầu như các loại chè nào cũng sẽ chứa những lượng calo nhất định, nhiều hay ít còn tùy thuộc vào thành phần nguyên liệu nấu món chè đó. Vậy một cốc chè bưởi bao nhiêu calo, theo tính toán thông thường, chè bưởi sẽ có tầm 400 calo.
Ăn chè bưởi có béo không? Thực tế, ăn chè bưởi có thể gây béo vì một cốc chè bưởi có thể tương đương với một bữa ăn trong một ngày. Và nếu chúng ta ta ăn nhiều, ít vận động thì chắc chắn sẽ xảy ra tình trạng béo phì.
Xem thêm: Hướng dẫn cách chọn nguyên liệu làm chè bưởi
2. Ăn chè bưởi có tốt không
Thực tế, ăn chè bưởi là tốt nhưng cần phải áp dụng chế độ ăn hợp lý vì trong chè bưởi có tất nhiều vitamin, khoáng chất, sắt, mangan… Nếu chúng ta ăn quá nhiều thì sẽ dẫn tới thừa chất, các chất không kịp chuyển hóa.
Một số lợi ích chè bưởi mang lại như:
– Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ bị táo bón nhờ hàm lượng cao pectin bên trong.
– Như chúng ta đề cập bên trên, chè bưởi nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt nhưng khi ăn hợp lý thì nó còn như một liều thuốc giảm cân hữu hiệu. Do cùi bưởi chứa chất xơ dồi dào giúp người ăn lúc nào cũng thấy no lâu, hạn chế việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.
– Phòng ngừa bệnh huyết áp, tim mạch nhờ sự kết hợp hài hòa giữa pectin và kali có trong đậu xanh có khả năng điều hòa cholesterol.
– Vitamin C trong bưởi còn giúp làm da đẹp hơn, trắng sáng tự nhiên hơn.
3. Những ai nên hạn chế ăn chè bưởi
Có nhiều lợi ích nhưng cũng có nhiều tác hại không mong muốn, do đó những người sau cần hạn chế tối đa việc ăn chè bưởi:
– Người bị tiểu đường các giai đoạn hoặc có nguy cơ tiểu đường.
– Người có cân nặng vượt quá mức chuẩn, có nguy cơ và bị béo phì.
– Phụ nữ mang thai và trẻ em cần tránh để không nạp quá nhiều calo gây tiểu đường.
Như vậy calo trong chè bưởi là khoảng 400 calo – đây là con số cũng khá cao nến chúng ta không kiểm soát khi ăn sẽ dẫn đến tình trạng không tốt cho cơ thể. Do đó, việc hiểu biết và đưa ra cho mình chế độ ăn chè bưởi là vô cùng cần thiết các bạn nhé.
