Trong 1 chén chè đậu đỏ bao nhiêu calo, có thể gây tăng cân khi ăn không. Hướng dẫn các cách ăn chè đậu đỏ mà giảm cân cực hiệu quả trong bài viết ngắn gọn dưới đây.
1. 1 chén chè đậu đỏ bao nhiêu calo
Trong 1 cốc chè đậu đỏ được làm nên từ nhiều nguyên liệu, topping có thể kể đến như hạt sen, nước cốt dừa, thạch… nên lượng calo ngoài đậu đỏ sẽ phải tính thêm cả những nguyên liệu, topping kia. Vậy 1 chén chè đậu đỏ bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu, 1 chén chè đậu đỏ có hơn 400 calo và không tốt với những người đang có nguy cơ tăng cân, người bị béo phì.
Vậy ăn chè đậu đỏ có béo không? Có, ăn chè đậu đỏ có thể gây béo. Nên những người béo phì. có nguy cơ tăng cân hay những người muốn giảm cân thì nên xem xét, cân nhắc liều lượng chè nạp vào cơ thể, cũng như lượng nguyên liệu, topping ăn kèm nhé.
2. Cách ăn chè đậu đỏ không lo bị tăng cân
Ăn chè đậu đỏ có tốt không? câu trả lời là có nhưng nên ăn thế nào để vẫn thấy ngon miệng mà không sợ mập thì đừng quên tham khảo các cách dưới đây nhé.
– Đường trắng thông thường chứa hơn 300 calo cũng khá cao, hơn nữa đường lại ngọt cũng không tốt cho cơ thể. Nên bạn hãy sử dụng đường phèn có ít calo hơn hoặc đường ăn kiêng không chứa calo, như vậy chúng ta đã giảm được đáng kể lượng calo, chất ngọt hấp thụ vào cơ thể.
– Không ăn chè vào buổi tối vì buổi tối chúng ta ít vận động hơn, nếu ăn chè đậu đỏ vào thì cơ thể nạp thêm năng lượng, calo nhưng không được giải phóng kịp thời nên sẽ phải tích trữ lại, gây nguy cơ tăng cân.
– Nếu đã ăn bữa chính buổi tối rồi thì không nên ăn chè đậu đỏ tráng miệng vì dễ gây đầy bụng, không kịp tiêu hóa làm khó ngủ.
– Có thể ăn chè đậu đỏ vào bữa phụ buổi chiều.
3. Lưu ý những người nên hạn chế, không ăn chè đậu đỏ
Thứ nhất, phụ nữ mang bầu và sau sinh. Vì phụ nữ mang bầu nếu ăn chè đậu đỏ sẽ bị ngọt và có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Còn phụ nữ sau sinh chế độ ăn uống cần kiêng cữ vì ảnh hưởng tới sữa, cũng như đường ruột của mẹ và con.
Có thể bạn quan tâm: Bầu 3 tháng đầu ăn chè đậu đỏ được không?
Thứ hai, người bị béo phì, có nguy cơ tăng cân và muốn giảm cân thì nên hạn chế ăn chè đậu đỏ vì chè đậu đỏ có lượng calo lớn làm ảnh hưởng xấu, gây không tốt tới nhóm người này.
Hi vọng với bài viết này bạn đã biết được 1 chén chè đậu đỏ bao nhiêu calo, ăn có béo không và 2 nhóm người nào nên hạn chế ăn loại chè này. Đừng quên ghé thăm Blogamthuc.top thường xuyên để nắm cập nhật những tin tức ẩm thực mới nhất nhé.
