Táo đỏ đem lại nhiều lợi ích nhưng bà bầu có ăn được táo đỏ không? Theo nghiên cứu là có. Nhưng ăn như thế nào và tác dụng đem lại ra sao thì bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.
1. Tác dụng của táo đỏ với bà bầu và thai nhi
Bà bầu có nên ăn táo đỏ? Bà bầu hoàn toàn có thể ăn táo đỏ, tùy thuộc vào cơ địa mỗi người và sự hướng dẫn của bác sĩ. Theo các thông tin tổng hợp được thì táo đỏ phơi khô hay còn gọi là táo tàu sẽ hỗ trợ nhiều trong việc cải thiện sức khỏe của phụ nữ khi mang thai.
– Bổ sung thêm nguồn năng lượng mỗi ngày:
Như chúng ta có thể thấy, phụ nữ mang bầu không những cần nguồn năng lượng hoạt động cho chính mình mà còn cần thêm nguồn cho thai nhi. Do đó, lượng calo cần thiết sẽ phải tăng lên một cách đáng kể mới có thể đáp ứng được nhu cầu thiết yếu này.
– Các hoạt chất trong táo đỏ giúp dễ ngủ, an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi đáng kể cho bà bầu.
– Chất xơ và vi sinh vật có lợi trong táo đỏ khô giúp vấn đề về đường tiêu hóa, đường ruột được cải thiện, phòng tránh bị táo bón hay đầy bụng.
– Khi mang bầu thì người mẹ cần duy trì đủ lượng sắt, canxi cần thiết để cung cấp cho cả con. Nên táo đỏ sẽ là lựa chọn vô cùng tối ưu trong thời kỳ mang thai.
– Táo đỏ có tốt cho bà bầu? Khi mang bầu, mẹ rất dễ bị ốm có thể nguyên nhân tới từ việc thay đổi thời tiết làm cho cơ thể đau nhức, nhưng nếu uống thuốc lại gặp hạn chế. Do đó, các vitamin có trong táo đỏ sẽ tạo ra lớp bảo vệ mạnh mẽ giúp bà bầu luôn có đủ sức khỏe, tránh các bệnh vặt mỗi ngày.
– Thai nhi phát triển khỏe mạnh hệ thần kinh cũng như thị giác, phòng ngừa dị tật và tình trạng bị hen, suyễn, dị ứng sau sinh.
2. Lưu ý khi ăn táo đỏ cho bà bầu
– Do táo đỏ cũng ngọt nên mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 5 quả/ngày và nếu đang bị tiểu đường thai kỳ thì mẹ bầu cần ăn ít hơn số lượng trên.
– Tuy táo đỏ phơi khô có khả năng cung cấp canxi, sắt nhưng nếu ăn nhiều quá cộng thêm với việc uống thực phẩm bổ sung hai chất trên thì mẹ bầu có thể xảy ra tình trạng táo bón, vấn đề liên quan tới huyết áp.
– Mẹ bầu bị nóng trong có hiện tượng như chảy máu cam hay mụn nhọt… thì cân nhắc trước khi ăn táo đỏ khô.
– Có thể táo đỏ phơi khô sẽ làm hạn chế tác dụng, chức năng của một số loại thuốc, thực phẩm mà mẹ bầu đang sử dụng. Cho nên mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Xem thêm: 8 tác dụng của táo đỏ và 2 lưu ý quan trọng đừng quên
Vậy bà bầu có ăn được táo đỏ không? Câu trả lời là có vì tác dụng của táo đỏ với bà bầu vô cùng tốt. Tuy nhiên, bà bầu cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ và sức khỏe của chính mình để có liều lượng ăn táo đỏ cho phù hợp nhé.
