Chè hạt sen là một món ăn bổ dưỡng nhưng người mang bầu ăn chè hạt sen được không, nên ăn như thế nào để không gây hại cho cơ thể. Hãy cùng nhau khám phá ngay dưới đây nhé.
1. Bầu ăn chè hạt sen được không và 9 tác dụng bất ngờ
Như chúng ta đã biết, chè hạt sen có rất nhiều tác dụng và đối với người mang bầu thì dưới đây sẽ là những lợi ích to lớn mà chè hạt sen đem đến.
1.1. Ổn định đường huyết lúc mang thai
Nếu mẹ bầu muốn đường huyết ổn định qua ăn chè hạt sen thì nên lưu ý tới lượng đường khi thêm nấu. Bởi dù hạt sen có nhiều vitamin hay chất xơ tới đâu, giúp thiêu đốt calo, giảm đường trong máu, sinh ra insulin cần thiết tới bao nhiêu mà sử dụng nhiều đường thì cũng khó tránh khỏi tiểu đường thai kỳ.
1.2. Chè hạt sen mang lại giấc ngủ thoải mái cho mẹ bầu
Ngoài chất kiềm cùng với glucozit giúp mẹ bầu ngủ ngon thì vitamin và chất chống oxy hóa còn giúp phụ nữ mang thai cảm thấy buồn ngủ để đi vào giấc dễ dàng hơn.
1.3. Ngừa bị tiêu chảy khi mang thai
Chúng ta nói chung và những người mang thai nói riêng sẽ luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu. Khi mang thai phụ nữ sẽ luôn chú ý tới vấn đề ăn uống sao cho cẩn thận, nhất là về vấn đề tiêu hóa. Do đó, chè hạt sen chính là một lựa chọn hợp lý nhờ ancaloit giúp hệ tiêu hóa được cải thiện, giảm thiểu các triệu chứng liên quan tới tiêu hóa cho bà bầu.
1.4. Duy trì khả năng dưỡng ẩm cho làn da khỏe đẹp
Theo nghiên cứu, chè hạt sen làm hạn chế lão hóa da, tăng cường collagen giúp tăng độ đàn hồi, mịn màng cho da.
1.5. Giúp thai nhi phát triển bình thường
Đây cũng là một trong những lý do quan trọng trả lời cho câu hỏi mẹ bầu ăn chè hạt sen được không. Hệ thần kinh trung ương của đứa trẻ sẽ được phát triển bình thường nhờ được hấp thụ vitamin, cũng như chất khoáng trong hạt sen thông qua người mẹ.
1.6. Ổn định huyết áp cho bà bầu
Ngoài chỉ số đường huyết thì bà bầu cũng cần rất lưu ý tới chỉ số huyết áp. Để có thể ổn định huyết áp, lượng máu cần thiết cho cơ thể lúc mang thai, mẹ bầu có thể ăn chè hạt sen hay tâm sen nhé.
1.7. Giúp giảm cảm giác đau nướu răng
Khi mang bầu bà bầu có thể bị đau nướu răng, chân răng bị chảy máu nên khi ăn hạt sen mỗi ngày thì tình trạng này sẽ được cải thiện do được cung cấp một lượng đủ vitamin B.
1.8. Kiểm soát trọng lượng cơ thể lúc bầu
Nhờ hàm lượng chất xơ có trong hạt sen và hạt sen sẽ giúp bụng cảm thấy no hơn nên sẽ dễ dàng điều chỉnh cân nặng lúc mang thai.
1.9. Phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu
Một trong những thực phẩm lành tính bổ sung sắt đó chính là hạt sen. Vậy nên hạt sen khi nấu thành chè cũng sẽ cung cấp lượng sắt cần thiết cho bà bầu.
2. Một số câu hỏi thường gặp
– Người mang thai nên ăn bao nhiêu hạt sen một ngày là đủ?
Người mang thai nên ăn khoảng 2 tới 3 lượng nhỏ hạt sen một ngày nhưng cũng tùy thuộc vào bản thân sức khỏe mỗi người, cho nên mẹ bầu có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ.
Bởi nếu không có chế độ ăn hợp lý thì người đang bầu dễ bị đầy bụng, khó tiêu rồi táo bón.
– Người bị tiểu đường thai kỳ có nên ăn hạt sen không?
Theo tài liệu tổng hợp được thì bà bầu đang bị tiểu đường thai kỳ thì vẫn có thể ăn được hạt sen hoặc chè hạt sen, nhưng để tốt nhất thì nên ăn với đường ăn kiêng và thăm khám ý kiến của bác sĩ.
Bên cạnh đó, bà bầu mà bị bệnh tim hay táo bón hoặc dị ứng với hạt thì cũng không nên ăn hạt sen vì nó sẽ không tốt cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi.
Người mang bầu ăn chè hạt sen được không và câu trả lời là có tốt vì hạt sen khi được nấu thành chè vừa dễ ăn mà lại vừa nhiều lợi ích. Tuy nhiên để có được chế độ ăn tốt nhất thì mẹ bầu nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng nhé.
==>>> Tham khảo: Các món chè hạt sen ngon và cách làm ngay tại đây
