Chè khoai dẻo bao nhiêu calo, ăn nhiều có bị béo không và người ăn kiêng nên ăn món chè này như thế nào để không làm hại tới sức khỏe. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé.
1. Chè khoai dẻo bao nhiêu calo
Là một món ăn vặt, món tráng miệng thơm ngon, mát lành lại có rất nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe như tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp năng lượng, vitamin…nhưng chè khúc bạch cũng chứa lượng calo nhất định mà ai cũng cần phải biết để có thể điều chỉnh chế độ ăn sao cho hợp lý.
Để biết được chè khoai dẻo bao nhiêu calo thì cần xem xét tới calo của các thành phần trong chè như:
100g khoai lang – 85,8 calo
100g nước cốt dừa – 229 calo
100g đậu xanh – 347 calo
100g bột năng – 364 calo
Ngoài ra còn các thành phần khác, trung bình một người sẽ tiếp nhận khoảng từ dưới 200 calo cho một bát chè khoai dẻo còn tùy thuộc vào thành phần nguyên liệu, topping ăn kèm. Vậy ăn chè khoai dẻo có béo không? Đây là mức calo vẫn có thể chấp nhận được ngay cả khi bạn ăn kiêng, không lo bị béo khi bạn muốn giải nhiệt với chè khoai dẻo.
Xem thêm: 6 tác dụng của chè khoai dẻo
2. Cách giảm calo chè khoai dẻo cho người ăn kiêng
Tuy chè khoai dẻo không có quá nhiều calo nhưng chúng ta vẫn có thể thực hiện nhiều cách khác nhau để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như quá trình giảm cân của người ăn kiêng. Bạn có thể tham khảo những cách dưới đây:
– Sử dụng đường ăn kiêng
– Sử dụng nước cốt dừa không đường
– Giảm liều lượng nguyên liệu khi nấu
– 1 ngày không ăn quá 1 bát
– Nên ăn khoai sau khi ăn trưa để cơ thể hấp thụ canxi, bên cạnh đó ánh sáng mặt trời vào buổi chiều như 1 chất xúc tác làm cho quá trình này trở nên thuận lợi hơn.
Hi vọng với những thông tin trên, bạn đã biết được chè khoai dẻo bao nhiêu calo và làm thế nào để có thể giảm thiểu được lượng calo, gây béo cho cơ thể. Bạn cũng đừng quên ghé thăm Blogamthuc.top hàng ngày nhé.
